nu3 Creatine Powder

Gli integratori non sostituiscono un’alimentazione equilibrata e variegata e uno stile di vita sano. nu3 Creatina in polvere Qualità del marchio Creapure® Solubilità superiore... Senza additivi Che cos'è la creatina e a chi è adatta? La creatina è un integratore popolare tra gli atleti di forza e i bodybuilder. Aiuta a generare energia più rapidamente e quindi ad allenarsi più intensamente. La creatina aumenta le prestazioni fisiche durante l'allenamento della forza ad alta velocità nel contesto di un'attività fisica intensiva di breve durata*. Per questo motivo, è molto popolare anche tra i velocisti e i pugili. *L'effetto positivo si ottiene con un'assunzione giornaliera di 3 g di creatina. Come e quando si assume la creatina in polvere? È sufficiente mescolare 3,5 g di polvere con 200 ml di liquido al giorno. Si consiglia di assumerlo: Prima dell'allenamento, ad esempio insieme a carboidrati a catena corta come destrosio o succo d'uva. Dopo l'allenamento: per reintegrare le riserve di creatina, ad esempio in combinazione con un frullato di proteine. Nei giorni di non allenamento: idealmente al mattino a stomaco vuoto. È inoltre importante bere abbastanza liquidi, circa due o tre litri di acqua al giorno. L'assunzione di creatina fa sì che venga immagazzinata più acqua nei muscoli, il che fa apparire il muscolo più tonico e può causare un leggero aumento di peso. Ingredienti: Creatina monoidrato (100 %) Valori nutrizionali Per 100 g Per porzione (3 g ) Energia - - Grassi - - di cu acidi grassi saturi: - - Carboidrati - - di cui zucchero: - - Proteine - - Sale - - Creatina 88 g 3,1 g Assunzione consigliata: Prendere 3,5 g (1 misurino) di creatina al giorno, preferibilmente prima o dopo l'allenamento, sciolti in 200 ml di acqua o succo. Fare attenzione ad una dieta varia, equilibrata e ad uno stile di vita sano. La dose giornaliera raccomandata non deve essere superata. Avvertenze: Non superare la dose giornaliera raccomandata. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni. Conservazione: Conservare in un luogo fresco e asciutto, lontano dalla luce. Si prega di fare riferimento, se necessario, ad ulteriori istruzioni riportate sulla confezione. Contenuto: 500 g Produttore: nu3 Brückenstr. 5 10179 Berlin Germanialeggi tutto